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          抽油烟机多开10分钟,防肺癌食物就在身边

          日期:2017年8月23日 10:25

          什么是肺癌?肺癌是肺部常见的恶性肿瘤。卫生组织调查报告,许多国家和地区,肺癌的发病率很高。男性多于女性,男女之比约为4-8:1。城市多于农村。年龄多在40岁以上,少数病人在40岁以下。绝大多数的肺癌起源于支气管粘膜上皮,故称支气管肺癌。肺癌是它简称或通常称呼。肺癌一般以外科手术切除。原发癌肿局限在支气管肺内,尚未发生远处转移时,手术后5年生存率可达50%以上。

          预防肺癌,得从多方面下手
          1、戒烟
          因为吸烟导致肺癌的病例数不胜数,被动吸"二手烟"同样会增加肺癌危险,因此戒烟才是根本。
          2、装修完的房屋别着急住
          新装修的房屋无法避免甲醛、苯、氡气等有害气体,即使使用了好的环保材料,达到了范围,也不能大意。装修完的新房屋,通风半年后在入住。
          3、多带口罩出门
          大气污染是既定的事实,雾霾、汽车尾气、尘沙等等,都是触发肺癌的原因。所以在现代环境中,出门尽量佩戴口罩,以减少污染物的吸入,减少肺癌的发生。
          4 、远离厨房油烟

          这可能是比较困难一个预防工作,因为一日三餐,顿顿在外吃不实际,自己做菜在所难免。为了降低肺癌的发生,炒菜时要打开抽油烟机,做完饭后抽油烟机应该继续工作10 分钟,将厨房内的油烟彻底抽干净再关。

          防肺癌食物在身边
          1、菠菜
          菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。
          每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率降低一半多。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
          2、苹果
          日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
          而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种抗氧化剂,它不但是好的血管清理剂,而且是癌症的克星。
          假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。
          3、芹菜

          研究发现,芹菜所含的肉豆蔻醚这种有机化合物能中和香烟烟雾散发站长统计的致癌物苯并芘,可以有效抑制癌症形成(尤其是肺部)。
          芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分,两匙量的芹菜就含有16%每日建议摄取量的维生素C。食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌。
          4、胡萝卜
          有补血养肝、化滞的功效。
          其中的胡萝卜素在高温下很少被破坏,并容易被人体吸收。
          长期吸烟的人,每日如能饮半杯生胡萝卜汁,对肺部也有很好的保护作用。
           

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